A vitamina D é um dos nutrientes vitaisindispensáveis ao organismo. Ela é responsávelpela ativação de mais de 2000 genes pró-saúde,e necessária para pelo menos 85 funções vitais.

Os estudos científicos demonstram queprecisamos de vitamina D para a saúde docérebro, para a síntese de neurotransmissoresdo bom humor, para o fortalecimento damusculatura, para a manutenção da juventude.

A vitamina D é vital para a eficiência do sistemaimune. Este fato foi confirmado pela meta-análisepublicada em 2019 pela Health TechnologyAssessment, que estabeleceu a ação estruturalbenéfica da Vitamina D para diferentes aspectosda imunidade.

Sem vitamina D, a imunidade não funciona comodeveria, e o corpo sofre mais em qualquer cenário.

Este nutriente também participa da absorção eregulação do cálcio e do fósforo na corrente sanguínea,e ajuda a fixar o cálcio nos ossos, sendo indispensávelpara a boa formação óssea na infância e para uma boadensidade óssea na idade adulta e madura.

Mas, é de conhecimento no universo da nutriçãoque, em muitos casos, os nutrientes só podemfuncionar adequadamente quando combinadoscom outros nutrientes, realizando aquilo que seconhece por sinergia.

E acontece que o principal nutriente que faz sinergiacom a vitamina D é outra vitamina do grupo daslipossolúveis: a vitamina K2.

Enquanto a vitamina D promove a absorção docálcio, a vitamina K2 direciona o cálcio para ondedeve ser depositado: nos tecidos duros, como ossose dentes, e em mínimas porções em circulação pelosangue para regulação do equilíbrio do sangue.

Quando o corpo não tem vitamina D suficiente,a absorção do cálcio fica severamente prejudicada,e isto não pode acontecer ao organismo –sobretudo de quem está crescendo, mas tambémde quem está envelhecendo.

Mas, elevar os níveis sanguíneos de Vitamina D semse atentar ao seu nutriente de sinergia – a vitaminaK2 – pode ser perigoso.

Suprir vitamina D é sempre importante, mas sema K2, o cálcio absorvido tem grande chance de serdepositado indevidamente nos tecidos moles –artérias, articulações e outros tecidos que sofremcom o enrijecimento e a calcificação.

Esse é o receio do profissional de saúde coma suplementação de vitamina D feita semconhecimento, uma vez que a hipercalcificaçãoé um efeito colateral de um suplemento que nãoinclui a vitamina K2, pouco presente nos hábitosda dieta moderna comum.

Por isso, sempre verifique o rótulo, e assegure-sede que seu suplemento de vitamina D contémtambém vitamina K2. Os estudos sugerem queambos precisam estar sempre juntos para quea sinergia ocorra.

A K2 – ou menaquinona – é a forma bioativa devitamina K que o organismo de fato necessita. Elanão é comum nos alimentos do dia a dia. Não temoso hábito de consumir boas fontes de vitamina K2 –como vísceras, bife de fígado ou natto (alimentotradicional japonês à base de soja fermentada).

E isso explica a informação, divulgada pelo próprioIBGE, de que mais de 90% da população é deficienteem vitamina K2, e sofre com consequências.

Nesse mesmo estudo, que coincide com o teorde informações dos institutos ao redor do globo,menos de 1% da população medida tinha os níveissaudáveis de vitamina D – ou seja, 99% dapopulação é deficiente neste nutriente tão vital.

Isso é característico do estilo de vida moderno,em que é comum haver pouca ou nenhumaexposição diária ao sol. Passamos a maior partedo tempo em ambientes fechados e sombreadospor edifícios, utilizamos roupas, protetor solare quase sempre evitamos o sol forte, próximoao meio-dia, horário em que a síntese cutâneade vitamina D acontece com maior intensidade.

E, uma vez que é muito pouco provável obterquantidades significativas destes nutrientes atravésde alimentos, faz sentido buscar se expor ao sol deforma estratégica. Mas, acima de tudo, faz sentidogarantir aporte regular através da suplementação,escolhendo fórmulas que ofereçam o combo destasduas vitaminas tão importantes, mas tão escassas.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:

Porção de 90 mg – 3 gotas

QUANTIDADE POR PORÇÃO

%VD 4 A 6 ANOS

Vitamina D

30 mcg

600

Vitamina K

18 mcg

90

Porção de 150 mg (5 gotas)

QUANTIDADE POR PORÇÃO

%VD

7 A10 ANOS

%VD

> 11 ANOS

Vitamina D

50 mcg

1000

1000

Vitamina K

30 mcg

120

46

INGREDIENTES                                                    Triglicerídeos de cadeia média, colecalciferol (vitaminaD3), menaquinona-7 (vitamina K2), aroma natural eantioxidante D-alfa-tocoferol.                                                            NÃO CONTÉM GLÚTEN.